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私の補足アドバイスに従えば、私は一酸化窒素（NO）レベルを高めるという利点を確信している. NOレベルを高めることは、心血管の健康に有益です。なぜなら、血管をリラックスさせて、血管を広げることができるからです. これにより、血管が正常に機能し、老化するにつれて血管が「堅く」なるのを防ぎます. 血管の弛緩または拡張はまた、筋肉線維のような組織に多くの血流を送達するのにも役立つ. あなたが訓練するとき、あなたの筋肉細胞はそれらに水を引き込む廃棄物を作り出します. より大きな血液が筋肉に流れると、筋肉細胞はより多くの水分を筋肉に引き込み、より大きな筋肉ポンプをもたらすことができる. 一部の専門家は、筋肉ポンプが真の生理学的意義を持たないと感じているが、筋肉ポンプが筋肉細胞の膜上でより大きな伸張を行うため、長期間の筋肉成長につながる可能性がある. このストレッチは、筋肉タンパク質合成を増加させることによって長期の筋肉成長を引き起こす化学反応をシグナル伝達する. あなたが私が何を意味するか知っていれば、血管を弛緩させることはベルトの下のより多くの血液を提供する. 研究によれば、クリトリスへのより良い血流を経験している女性はより楽しいセックスとより高いセックスドライブ. ブースター市場での主なNO追加補助食品は、アルギニン - 一酸化窒素経路を利用しています. これは、反応を触媒する酵素である酸化窒素シンターゼ（NOS）の助けを借りて、アルギニンが体内で一酸化窒素（NO）に変換される経路です. アルギニン、シトルリン（体内でアルギニンに変換される）、ピコノジェノール（NOSの活性を増加させる）などのサプリメントは、すべてこの経路を使用します.
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最近の研究では、上腕二頭筋運動の30分前にアルギニンを消費する被験者は、運動中の上腕二頭筋の血液量を100％以上増加させた. さらに、シトルリンを摂取すると、アルギニンおよびNOの同一用量のアルギニンおよびNOのより高い血中濃度が得られることが研究によって示唆されている. しかし、体内でより高いNOレベルにつながる別の経路がある：硝酸塩 - 亜硝酸塩 - 一酸化窒素経路. ビートなどの硝酸塩（NO3-）を消費すると、口中の細菌が酸素分子を失い、亜硝酸塩（NO2-）になります。. 「ビートの力」ビートジュースは、運動能力、持久力、および疲労を軽減するために提案されています. 「ビートジュースを摂取したりビート（ベータブルガリス）抽出物を摂取することにより硝酸塩を補給することは、運動能力を高めるための多くの研究で示唆されています. これは、典型的なウエイトリフティングトレーニング中に、あなたの体力を向上させ、与えられた体重でより多くの担当者を完了させ、トレーニングの終わりに向けて担当者の範囲と力をよりよく維持できるようにすることを意味します. または、ビタミンエキスとアルギニン-N経路を使用するアルギニンやシトルリンなどの他のサプリメントを一緒に与えるプレワークアウトサプリメントなどのサプリメントを探してください. これらのサプリメントを使用するのに最適な時期の1つは、運動の30〜60分前です.もう1つの理想的な時間は性行為の30〜60分前で、あなたのパフォーマンスを向上させます. 最近の研究によると、リステリンのような消毒剤を使用すると、硝酸塩を亜硝酸塩に変換する口腔内のかなりの数の細菌が殺された. したがって、ビートやビート抽出物を使用してNOレベルを上昇させる場合は、少なくとも硝酸塩源を取る前に消毒剤の洗口剤を捨てることを検討してください. あなたのトレーニングパートナーはそれを気に入らないかもしれませんが、あなたの筋肉は.
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