カゼインプロテイン吸収速度水値段高い

カゼインプロテイン吸収速度水値段高いホエイとカゼインはまだまだ広く使われていますが、今は自分のタイプを選択する必要があります. タンパク質単離物または濃縮物が欲しいですか？その加水分解したいですか？あなたは純粋な製品を購入すべきか、より良い選択を混ぜるべきですか？あなたはすべての品種で混乱している場合は、あなただけではない. さまざまな形を詳しく見て、あなたとあなたの目標に最適なものを自分で決めることができます. ホエイタンパク質は、ミルクから作られた完全で高品質のタンパク質であり、高濃度の分枝鎖アミノ酸、特にロイシンを有する. 運動後直後の使用のために、運動後の回復養生法の一部として、しばしば推奨される理由. これは、より遅く消化するタンパク質として知られているので、ベッドの前に提案されているか、または食事置換震えの一部として表示されます. アミノ酸組成の違いにもかかわらず、時間の経過とともに（4-6時間）、ミルクとカゼインの両方が、ホエーと同様に効果的に筋肉タンパク質合成（MPS）を上昇させるようである. 両者の主な違いは、非タンパク質成分が除去されているので、単離物は濃縮物よりもタンパク質の割合がわずかに高いことである. タンパク質単離物およびタンパク質濃縮物の両方は、部分的に分解され得るか、または加水分解され得、より速くより速い吸収. 増加したタンパク質濃度のために、タンパク質単離物およびタンパク質加水分解物はより高価である傾向がある. これらのタンパク質を一緒にブレンドすると、時間の経過とともに陽性タンパク質バランスを維持するのに役立ちます. 例えば、朝食と一緒に使用すると、ブレンド内の加水分解されたホエータンパク質はアミノ酸の迅速な放出をもたらし、夜間を通して食べないことを断ち切るのに役立ち、ミセルカゼインは食事の間、または食後の時間. あなたが一日の中にあなたの持続的なタンパク質のブレンドを含めると、それは夜の時間に陽性のタンパク質バランスをサポートすることができます. あなたが朝か夕方のエクササイザであるかどうかに基づいて、提案されたタイムラインをチェックしてください.

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