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彼女は何度も何度もすべてのページのすべてを見つけましたが、まだすべての写真を見るのが好きです. 私はケフィアが好きですし、常にキッチンカウンターで栽培する瓶があるので、それはしばしば私の予算説明責任のポストに入ります. ハンプデーで誰が小さなゲームを使うことができなかったのか？あなたはこれらの写真の中でケフィアを見つけることができますか？. 広い世界全体で最も簡単な発酵も最も健康的である可能性が高いことは単なる偶然の一致ですか？私はそうは思わない. あなたはそれがどれほど簡単かを知りませんでしたが、私はクイックチュートリアルを共有することができます：ケフィアの穀物をミルクローと合わせて、12-36時間の穀物の穀粒と反復のためにカウンターに座ってください。簡単なピーシー. しかし、ある日、私は私のケフィアをあまりにも長く座らせて、白いものを白いものから別のものに分け始めました。そして、私は真剣に私がチーズを作っていると思っていました. 私はあなたが数日後にヨーグルトとサワークリームで同じ奇妙な液体表面を見たと確信しています. ＆＃x1F609;今日では、私はこの健康な液体を注ぎ、オートムギやパンケーキを浸したり、他のレシピで水の場所を使うようなものを保存しています. ホエーにカルシウム、チアミン、ビタミンB12、ビタミンB5、マグネシウム、カリウム、リボフラビン、リン、セレン、亜鉛が含まれていることをご存知ですか？他の栄養素のプラス負荷. 私たちは当初考えていた奇妙で奇妙な肉体だったと思っていました。ホエイファーストを作る5つの方法、ホエイには2つのタイプがあります：スイートホエーと酸ホエー. スウィートホエイは、チェダーやスイスのようなレンネットでチーズを作ることから来る液体です. どちらのタイプのホエイもタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富です。したがって、それらをホウ素の下に注ぐ代わりに使用する方法を探したい. しかし、酸性乳清は大量の環境に害を及ぼす可能性があるので、ガーデニングやコンポストアイデアのために甘いホエーを使用するのが最善です.
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あなたが何もしなくてもホエーが自然に発生しますが、ホエーを作りたいなら、ここでは5つの方法があります：自然のバクテリアがミルクを鳴らすような室温で生ミルクを座らせる. チーズクロス、ティータオル、または古い（しかしきれいな）薄いTシャツを使用してミルクをストレイン. 培養したヨーグルトを培養するために、細かいメッシュストレーナー、きれいなタオルまたはチーズクロスを使用する. 同様に、安い方法！それで、それは一銭も要しません！もしあなたがホエーを作り直すならば、元の目標は代わりに何かを作ることであるという前提があります. あなたがホエーでできることのうち、大きなリストがありますが、ここでは最も重要な部分があります：ホエーを使用すると、. 驚くばかり！この驚異的な倹約的な健康食品には驚くべきものがありますか？ホエーカルチャー食品を使う36の方法. 伝統的な栄養法の方法を使って、ホエーを使ってあらゆる種類の食品ビート、キャベツ、ニンジンを発酵させることができます！. 私たちはオートミールと毎週のパンのバッチを浸し、今はホエーでそれをやっています. それらを作る（またはレモン汁を買う）ために私にお金がかかり、ホエーは無料です！. あなたの酸性媒体を交換してホエーを使用するか、またはそれ以上自由に追加してください！. 私の最近の浸漬したパンのバッチ（上記）は、液体として100％ホエーで作られました。私はそれが全体の穀物とより良いテクスチャを作成し、私の味の芽がこの1つを確認するのに役立つと聞いた！.ホエイプロテイン おいしい ソース ナンプラー ニョクマム 料理
ホエーは自然にタンパク質が高く（1カップで約2g！）、タンパク質のスムージーを作るときは余分な液体のために私の最初の選択です. ホエイの文化は酸性ですので、綿のボールにいくつかを投げて、それをトナーとして使用してください. ベーキングソーダで洗い流すと、希釈したホエーリンスだけでなく、希釈した酢リンスと同様に動作します！ペットフード. 余分な栄養素を排水管の下に投げる代わりに、ペットフードに追加してビタミンを追加しましょう！. あなたが間違いなく最初にそれを希釈する必要がありますので、それは土壌の栄養素を損傷する可能性があるので、甘いホエーを使用し、酸性乳清ではないことを確認してください. 植物に水を供給することが問題になっていない場合は、ホエイが成長するカビを殺す葉だけにいくつかを吹き付けることによって、エンドウ豆、キュウリ、およびスカッシュのpHレベルをバランスさせることを検討してください。 （再び、スイートホエーのみ. ブルーベリー、バラ、トマトのような酸性の土壌やホエーは、それを達成するのに役立ちます. あなたの庭に追加するのが快適でない、またはそれを追加する必要がない場合は、素晴らしいアウトドアスポット！バターミルクの代わり. ミルクの代わりに、ホエーを使ってクリーム状のチーズソースを作って、焼いてチーズを食べる. 熱が生きている酵素のいくつかを殺しますが、米はすべての液体を吸収するので、栄養素を保持します. 代わりにアップルサイダー酢だけでなく、いくつかの水のために！ホエーの水分の半分（またはそれ以上、味の好みにもよるが）をトレードして、より豊かで風味豊かなストック. あなたが肉汁を作り直すなら、それは健康ではないものをトッピングする可能性がある. ホエーはオレンジジュースほど酸味があるので、スムージーやベーキング（おいしいスコーンのように、または素早いパンで）でジュースを使用する場合は、代わりにホエーを交換してみてください. ホエーはレモン汁によく似ていますので、レシピやカクテルには大変いいです。カクテルを作る.ホエイプロテイン おいしい ソース ナンプラー ニョクマム リョウリ
半分のホエイとハーフジュース、蜂蜜やステビアで味わう甘いもの、あなたはおいしい健康ドリンクを手に入れました！サラダドレッシングでの使用. レモン汁の入ったビネグレットの代わりに、ホエーのビネグレットはいかがですか？肉を柔らかくする. バターミルクで牛乳を培養する方法に似ていますが、ホエーでミルクを培養して、チーズ. 砂糖と泡のインスタントカラメルのタッチで塩のビットを追加！ブラインとしてそれを使用する. フェタチーズはホエーでもっと長く保たれますし、11月にあなたのトルコを磨くときにも使えます！リコッタチーズを作る. 「リコッタ」という言葉は、2回料理されたことを意味します。これは、このチーズを作るときにホエーに起こることです. ここで私は、悪いチーズのメーカーでさえ、おそらくそうすることができる非常に簡単なチュートリアルです！他のすべてがそれを凍結させないと. あなたがあまりにも多くを持っていて、それをどうするかわからないなら、後でアイスキューブで凍らせてください！. それはまた、マヨネーズが長く続くことができます！しかし、もっと待ってください！上記のアイデアは、あまりにも多くのウェブサーフィンと十分な夕食. 瓶の中のサラダとプレーリー・ホームステッドの両方に、ホエーを使用するためのいくつかのよりユニークなアイデアがあります。ちょうど上記の36があなたのために十分でなかった. ＆＃x1F642;ホエイを使用する私の好きな方法の1つは、スムージーに追加することです. 実際、スムージーは余分な栄養素を忍び寄る私の好きな方法の1つです！明白な追加は、緑の怪獣のスムージーのホウレンソウとケフィアです. そして、これらの添加物は、あなたのスムージーにタンパク質を加えるための倹約的な方法です. 私の緑色のマカスムージーも美味しくてナッツです！私はスムージーが大好きなので、私はHigh Protein No Powderという電子ブック全体を書いています！タンパク質パウダーや店舗で購入したスムージーミックスを捨て、代わりに自分で作る必要がある理由に関する情報が満載.Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum, luctus eu, malesuada ut, tincidunt sed, diam. Donec quis mi sed magna hendrerit accumsan.