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Layne Norton、PhD Gas、bloating、腹痛、嘔吐、下痢、腹部痙攣：これらの症状は人生を非常に不快にするだけでなく、摂取した栄養素が適切に吸収されない可能性があります. 消化器（GI）障害！症状ガス、鼓脹、腹痛、嘔吐、下痢、腹部痙攣：これらは筋肉を構築する際に通常考えられるものではありません. 食物アレルギーや胃腸（GI）障害に苦しんでいる何百万人もの人々にとって、あなたは毎日これらの症状を経験するかもしれません. これらの症状は、人生を非常に不快にするだけでなく、摂取する栄養素が適切に吸収されない可能性があり、適切な栄養素を吸収しない場合、栄養素の最大の筋肉発達. 「この記事では、いくつかの一般的な消化器疾患と食物アレルギーについて議論し、栄養素の吸収を最大限にするための食事戦略. 胃腸障害の理解胃腸障害の概要胃腸障害および食物アレルギーの治療法をよりよく理解するために、まず消化の概要を説明します. 口の中で食事の消化が始まり、食物をより小さな粒子に機械的に分解する機能を果たします. 口はまた、炭水化物鎖をより小さな鎖に加水分解する酵素であるアミラーゼを分泌する. 次に、栄養素は、食道の平滑筋の縦方向および分節方向の収縮を介して食道に運ばれる. これらの収縮は、機械的に食物をより小さな粒子に分解し、食物を消化管の下方に移動させ、そこで消化管内に排出する. 胃では分泌されず、長いタンパク質をより小さなペプチド（アミノ酸の短い鎖）に分解する働きをするペプシンによるより長いタンパク質鎖の消化以外には、.
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胃はまた、栄養素の貯蔵単位としても機能し、栄養素が小腸内に空になる速度を調節するように作用する. 栄養素が小腸の中に空になると、膵臓は刺激されて消化性ホルモンをCCKのようなホルモンによって小腸内に放出する. CCKは何を意味しますか？十二指腸から放出されたホルモンで、脳に「食べるのをやめる」メッセージを送るように見える. これらの消化酵素には、ペプシン、トリプシン、キモトリプシン、およびエキソペプチダーゼなどのタンパク質を加水分解する酵素、ならびに脂質を消化するホルモンであるリパーゼ、ならびに炭水化物を消化するアミラーゼが含まれる. 粘膜細胞は、ある種の小さなペプチドおよび糖（炭水化物）分子に非常に特異的なブラシボーダー酵素を含む. ブラシボーダー酵素の例は、2糖であるラクトースを2つの単糖に分解するラクターゼであり、単一のアミノ酸および単糖は、門脈を介して肝臓に輸送され、様々なプロセスのために肝臓によって利用され得るか、または血流に放出され得る. 理想的な世界では、消化プロセスは100％効率で動作しますが、残念ながらこれはそうではなく、栄養素の消化と吸収を減らすことができるいくつかの障害とアレルギーがあります. 一般的な障害 - ラクトース不耐性：非常に一般的な障害の1つは、ラクトース不耐性. ラクトース不耐性を有する個体は、ラクターゼ酵素の問題のために、ラクトースを適切に消化することができない. ラクターゼはラクトース分子を分裂させることができないので、粘膜を越えて吸収されることができず、したがって小腸に留まる. 症状：これは小腸の溶質の濃度を上昇させ、水が小腸に引き込まれて溶質の濃度を低下させ、ひどい膨張、腹痛、および下痢を引き起こす可能性があります. 小腸における乳糖の濃度が高いと、小腸に存在する細菌が乳糖を発酵させて二酸化炭素を生成し、これが鼓腸を引き起こす（別名FARTING）. 要約 - ラクトース不耐症：ここで要約すると、これまでのところ、ガス、下痢、腹痛、および鼓腸がある. あなたがしたかったのは、大声で叫ぶための狂った牛乳の一杯でした！幸いにも、あなたはこの問題を解決するためにできることがあります. 簡単な解決策は、乳製品を避けることです。しかしこれは、食事から多くの良好なタンパク質源を排除する.カゼインプロテイン 胃腸 サプリ 抜け毛 なぜ
ラクトース不耐性のより長期的な解決策は、体内のラクターゼ酵素をより活性なものにすることです. このため、ある期間乳製品を消費しないで、カップルのミルクを飲む人の多くは、ラクトース消化に以前に問題がなかったにもかかわらず、私が言及した症状を経験するという理由があります. 同様に、ラクトースへのより頻繁な暴露は、通常、ラクターゼ活性の増加をもたらす. したがって、乳糖不耐症を経験した人は、毎日少量の乳製品を一定期間摂取してみることを望むかもしれませんし、身体が許せばこの摂取量を増やすことができます. たとえば、人が消費しようとするかもしれませんか？毎日ミルクの杯を食べ、体がそれを容認できるようになると、1日1杯のミルクを食べてみることができます. この方法はすべての人にとって成功することはないでしょうし、試みる前に医師に相談しなければなりませんが、軽度の乳糖不耐症. 一般的な障害 - セリアック病：セリアック病は、もう少し一般的な消化器疾患である. セリアック病は、小麦、オートムギ、ライムギおよびほんのわずかに見られるタンパク質であるグルテンの小さなペプチド成分であるグライディアン（glidian）に対するアレルギー反応によって引き起こされる. 何らかの理由で、セリアック（Celiac）を有する人々は、「漏出性の腸（leaky gut）」と呼ばれるものを有し、これは、このペプチドが循環に入ることを可能にする. この病気をコントロールするためには、それに苦しんでいる人は、グルテンを含む製品を避けたいでしょう. 多くのパンやオート麦の会社は、現在、食料品店や健康食品店で見つけることのできる「グルテンフリー」の製品を製造しています. アレルギー反応の際には、ビタミンB12、鉄分、葉酸塩を補給したい場合もあります。ビタミンB12、アレルギー反応時の粘膜細胞摂取不足により枯渇する可能性があります. 他の食物アレルギー：例 - ラクトアルブミンセリアック病は漏出した腸によって引き起こされる唯一の食物アレルギーではない.カゼインプロテイン 胃腸 サプリ 抜け毛 シャンプー
特に、乳タンパク質のホエイ画分に見出されるラクトアルブミン（アルファおよびベータ）タンパク質および（乳中にも見出される）カゼインタンパク質は、悪いアレルギー反応を引き起こし得る. 症状：症状はセリアック病と皮膚反応が非常に類似しており、摂取後に非常に急速に起こる. ラクトアルブミンペプチドは、アレルギー応答を引き起こすために一定の長さのアミノ酸残基でなければならない. したがって、これらのペプチドを加水分解してより小さい成分にすると、アレルギー反応はない. ホエイプロテイン単離物および加水分解ホエイのような予め消化されたタンパク質は、そのような戦略を採用する. 乳清タンパク質単離物は、大きなペプチドをより小さなペプチドに加水分解することによって作製される. ラクトアルブミンに対する軽度のアレルギーを有する個人のために、乳清タンパク質単離物はおそらく、乳清タンパク質濃縮物の適切な代替物であろう. ホエータンパク質単離物の欠点は、一般的にいくらか苦味があり、ホエータンパク質濃縮物よりも一般に高価であることである. ラクトアルブミンに対するより重度のアレルギーを有する個人のために、加水分解された乳清タンパク質. 加水分解されたホエータンパク質は、ホエータンパク質単離物よりも大きなペプチドをより小さなペプチドに分解する. 加水分解された乳清の欠点は、乳清濃縮物または乳清タンパク質単離物よりもかなり高価であるため、味（一般に非常に苦い）および価格である. 消化を最大限にする - 一般的なガイドライン私はいくつかの一般的な消化器系疾患をカバーしましたが、私は単純に除外したものがたくさんあります。私がそれらを説明すれば、この記事全体は約80ページになります。. The Bullがお金を使うためのインクがたくさん！私は消化と吸収効率を最大限にするためのいくつかの一般的なガイドライン. いくつかの食事に消費が広がった場合、1日に64オンスの牛乳を飲むことは大丈夫かもしれません. しかし、一度に64オンスすべてを飲むと、胃があなたに話すことをほぼ保証することができます。もしあなたの胃があなたと話していなければ、あなたのお尻は確かにあなたに歌います.カゼインプロテイン 胃腸 サプリ 抜け毛 ヘル
1000カロリーを食べ、食事を消化するのに30分しかかからないと、運動中に不快感を感じるだけでなく、ゆっくりして栄養素の消化と吸収を減らすことができます. あなたが食べる食品中のタンパク質、炭水化物、脂肪の量を、ビタミンやミネラルの全量と一緒に調べてください. ]運動は交感神経系を活性化させ、消化管の筋肉を活性化させる副交感神経系の活性を低下させる. マリトール、ソルビトール、グリセロールなどの多量の糖アルコール（甘味料やタンパク質バーで見られる）を避ける. これらの糖アルコールは腸の細菌によって容易に発酵され、ガスおよび不快な膨化を引き起こす可能性がある. グルタミンを補充することはまた、粘膜細胞の炎症および萎縮を引き起こす重篤な食物アレルギーを経験する個体にとって有益であり得る. 今私を知っているあなたの人は、彼らが来るのと同じように私が抗グルタミンであることを知っている. しかしながら、グルタミンは粘膜細胞の主要な燃料であるため、体系的な循環には入らないが、粘膜細胞が萎縮から回復するのを助けるので、炎症性GI障害に罹患している個体には用途がある.Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum, luctus eu, malesuada ut, tincidunt sed, diam. Donec quis mi sed magna hendrerit accumsan.