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ホエイプロテインインスリンセロトニンツボエレキバン結果として、このタンパク質が、InsideTrackerがモニターする30種類の血液バイオマーカーのレベルに潜在的にどのような影響を及ぼす可能性があるかについて、鋭意研究を行った. 3回シリーズのこの最初のブログ記事では、ホエータンパク質の消費が、コルチゾールおよびセロトニンのレベルを調節することによって慢性ストレスを軽減する上で貴重な介入となる可能性があるかどうかを調べる研究について説明します. これを行う前に、実際に慢性的なストレスが何であるかを定義し、次にホエータンパク質、コルチゾール、セロトニンの化学構造と生理学的機能を調べます. 以下を読んで研究をご覧になり、InsideTrackerがあなたのバイオマーカーをどのようにモニターし、よく研究された介入を提供して最適なレベルに到達させることができるかを学びます. 今日の競争の厳しい社会では、誰もがいつも強調されているようです。子供たちは2回のスケジュール変更されたスポーツ練習から拾われる必要があります。あなたの義理が訪れるようになっています。そしてマイリー・サイラスは彼女の舌を突き刺すのを止めた. しかし、このように見えるユビキタスな用語は、私たちの健康という意味でどういう意味ですか？ストレスは、しばしば研究者によって個人のための曖昧かつ高度に主観的な経験とみなされている. しかし、それは最も一般的には、新しい需要（NIMH）に対する脳の反応として定義され、. この需要は、短期的または長期的、肯定的または否定的、現実的または知覚的な様々な変化によって誘発される. それは、動機づけられ、警戒し、仕事の締め切りや新しい責任の課題に対処する準備を整えるか、演奏や競技大会、またはその非常に有望な最初の日程など、さまざまなハイステークスの状況に備えますスターバックスのかわいい人. しかし、慢性ストレスと呼ばれる長期にわたる持続的ストレスは、個人の長期的な精神的および肉体的健康に深刻な有害な影響を及ぼすことが知られている.

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有害なストレスには、死に至る経験、長時間の通勤などの日常的なストレス、愛する人（NIMH）の喪失などの感情的ストレスなどの外傷性ストレスがあります。. 時間の経過とともに、日常的または外傷的ストレスから身体に継続的な負担がかかると、脳の認知障害、高血圧、免疫系の衰弱、グルコースの高レベル、心臓病、高血圧およびうつ病. ストレスとその症状を治療する潜在的な方法のいくつかを調査し始めたのは、過去20年以内に限られています. この記事では、ウシホエータンパク質が、InsideTracker、ホルモンコルチゾールおよび神経伝達物質セロトニンによってモニターされる2つのバイオマーカーのレベルを、その主要な生理活性タンパク質成分であるアルファ - ラクトアルブミンを介して調節することによって、. これは最先端の科学であり、Insidetrackerはコルチゾールなどのバイオマーカーのモニタリングと適切な介入. ホエーの真の味方ホエイは一般に、筋肉を構築し体格や運動能力を向上させる運動選手やボディビルダーが使用する筋肉構築タンパク質であると一般に考えられています. 乳清という用語は、実際にタンパク質と乳糖の組み合わせからなる物質と、牛乳に共通して見られる少量のミネラルと脂肪を指します. ホエーの乾燥部分の最も豊富な成分であるタンパク質は、約65％のベータ - ラクトグロブリン、25％のアルファ - ラクトアルブミン、および様々な他のアルブミンおよび免疫グロブリンからなる（Huag、11）. ウシアルファ - ラクトアルブミンは、ホルモン、セロトニンなどの神経伝達物質、および筋繊維の構造成分を含む多くのタンパク質の構造的構成要素であるアミノ酸トリプトファンおよびシステインに豊富に存在する. さらに、それはまた、カルシウム輸送（Davisco）を助けるかもしれないグルタチオンと呼ばれる強力な抗酸化物質を構築するのに重要な役割を果たす。. ウシアルファ - ラクトアルブミンはまた、ヒトα-アルファ - ラクトアルブミンと高度に相同であるか、または化学構造において類似している. ヒトにおいて生物学的に活性であり、ほとんどの他の哺乳動物ミルクで見出されるアルファ - ラクトアルブミンとは対照的に、ベータ - ラクトブログリンは牛乳および羊乳のみに豊富であり、その目的は科学者および研究者にとって不明である. これらのホエイタンパク質はすべて、牛乳中に見出されるタンパク質の約20％を構成する。他の80％のタンパク質はカゼインタンパク質として分類されている（Hoffman、118）.

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最近の技術は過去10年間で劇的に改善され、乳牛に非常に少量存在する乳酸ペルオキシダーゼのような高活性生理活性ペプチドの一部を単離することができました. また、製造者はカゼイン、脂肪、乳糖を含まない純粋なホエイタンパク質の形態の天然ホエーを分離することもできます. これらの技術的進歩の結果として、ウェルネスおよび科学コミュニティのメンバーは、ホエータンパク質が筋肉構築以外に有し得る潜在的な健康およびウェルネス特性についてより多くを学ぶことに強い関心を寄せている. いくつかの研究研究は、ホエータンパク質、特にその主要な活性成分であるアルファ - ラクトアルブミンが、コルチゾールのレベルを低下させるのに役立ち、同時にセロトニン. ホエータンパク質がコルチゾールレベルを低下させ、セロトニン産生を改善し、最終的に身体の精神的および肉体的健康に有害なストレス、うつ病および免疫抑制などの状態を緩和するメカニズムを詳細に調査する. コルチゾールの善と悪 InsideTrackerモニターの30種類の血液バイオマーカーの1つであるコルチゾールは、腎臓の上にある副腎によって分泌される重要なステロイドホルモンです. コルチゾールは、血圧の調節、血糖維持のためのインスリン放出、免疫系の抑制、およびグルコース代謝（Scott）の様々な機能に関与している. ストレスは、コルチゾールが血流に放出される唯一の理由ではありませんが、ストレスに対する体の反応中に高レベルで分泌され、体内のいくつかのストレス関連変化を引き起こします. 身体が運動競技中など短期間のストレスを受けている場合、副腎は戦闘または飛行過程でコルチゾールの分泌を増加させる. 短期的には、このホルモンは、例えば、エネルギー貯蔵を動員することによって生存を助けることができます. しかし、脳や身体が慢性的なストレスを経験している場合、コルチゾールレベルは上昇したままであり、免疫系反応、消化系、生殖系、および筋肉成長を抑制することによって、体の成長および修復過程を抑制する（スコット）. しばしば、コルチゾールは、成長およびビルディング特性に関連するホルモン（例えば、テストステロン）と拮抗的に作用する. 実際に、テストステロン対コルチゾールの持続的な低い比率は、運動訓練中に経験した全体的な緊張と、最終的には、そのような努力のアスリートの耐性との間の不均衡に起因することが、過剰摂取または過剰訓練症候群を誘発することが広く認められている（Urhausen、 252）. コルチゾールが同化作用よりも異化作用を重視しているため、慢性的なストレスに応答してコルチゾールのレベルが上昇すると体に有害です. その結果、コルチゾールは、認知能力の低下、甲状腺機能の抑制、高血糖などの血糖不均衡、骨密度の減少、筋肉組織の減少、体組織の老化率の増加などの健康障害に関連する.

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高コルチゾールレベルはまた、うつ病および高安のような精神疾患に関連する（Scott）. ホエイプロテインの主な活性成分 - ウシアルファ - ラクトアルブミン - 体内の建設的プロセスを刺激する. これはどうやって？研究のセクションでは、これの背後にある生化学についてより詳しく説明します. セロトニンとは何ですか？その効果は何ですか？コルチゾールは、しばしばそのより天使の対応物と対照的である：神経伝達物質セロトニン（化学的に5-ヒドロキシトリプタミンまたは5-HTとも呼ばれる）. コルチゾールの過剰産生は人体に有害な影響を及ぼすことが知られているが、セロトニンは両側辺縁として知られていない. セロトニン値が上昇している人には様々な肯定的な影響があり、珍しい疾患のいくつかに苦しんでいる人や抗うつ剤を服用しない限り、通常は有害なレベルに上昇することはありません（Young、395）. 1950年代後半までに、科学者たちは、セロトニンが、体全体の受容体に結合することによって、心血管系および胃腸管を含む身体の様々な領域に影響を及ぼすことを明らかにし始めた. 今日、体内には全部で15の既知のセロトニン受容体が脳内および脳内に発現しており、全セロトニンの約90％が胃腸管に認められている（Berger、355）. セロトニンの上昇したレベルは気分および脳の認知の改善に関連し、低レベルはうつ病（WebMD）に関連する. しかし、低レベルのセロトニンがうつを誘導するかどうか、うつ病が低レベルのセロトニンを生じるかどうかは不明である. 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）のような薬物は、抗うつ剤として作用することにより、セロトニンのレベルに影響を与えることができると一般に信じられている. セロトニンの合成には、トリプトファンヒドロキシラーゼおよび芳香族アミノ酸脱炭酸酵素の2つの酵素が関与している. しかし、トリプトファンとフェニルアラニンやチロシンなどの他の大きな中性アミノ酸との比が増加すると、Trp：LNAA比としても知られている数字は、セロトニンの生成が理論的に増加し、抑うつ症状 . 体内のセロトニンレベルを測定することは困難ですが、高いTrp：LNAA比と、セロトニン値の上昇に起因するストレス関連症状の減少との間の関連は、1989年に最初に研究者グループ（Rosenthal、1029）. 一般に、タンパク質は他の大きな中性アミノ酸（Lieberman、211）と比較してトリプトファンでは貧弱であり、. しかし、ホエー由来のアルファ - ラクトアルブミンがトリプトファンに豊富に含まれているため、研究者は消費量の多い食事がTrp：LNAA比、バイオマーカーセロトニンとコルチゾールの産生、うつ病、ストレス関連症状.

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このように、生化学、薬理学、栄養学の分野の専門家たちは、いくつかの高品質な研究研究を生み出しました。. ホエイ＆コルチゾール：最先端科学の始まりホエイタンパク質がコルチゾルレベルの抑制に寄与したかどうかを評価するために、オランダの研究者グループがC. Markusは、高濃度の唾液コルチゾール（唾液で採取）と29人の比較的ストレスに弱い被験者を、低レベルの唾液コルチゾールで比較する二重盲検試験を実施した. 研究者らは、ストレスで傷つきにくい集団が比較的高いレベルの疲労、怒りおよび緊張を有していた一方で、ストレスで傷つきにくい集団はこれらのストレス関連症状のレベルが比較的低い. 研究者らは、低ストレス個体にカゼインタンパク質を、高ストレス個体にホエー由来タンパク質を提供することを除いて、栄養学的に同一の飼料を含む被験者グループを設定した. 研究者らは、ホエータンパク質の主な有効成分であるアルファ - ラクトアルブミンが他の大きな中性アミノ酸と比較してアミノ酸トリプトファン（trp）の割合が高いという事実に彼らの介入に基づいている. 前述のように、この比はしばしば血漿Trp-LNAA比として示され、脳によるセロトニンの産生増加およびコルチゾールレベルの低下の間接的な指標であると考えられる. したがって、高ストレス個体の食事にアルファ - ラクトアルブミンを増加させることにより、血漿Trp-LNAA比を上昇させ、かつ、コルチゾールレベルを下げると同時にセロトニンのレベルを増加させると仮定した. ホエー由来アルファ - ラクトアルブミン食を摂取したストレスに脆弱なグループでは、血漿トリプトファンと他のアミノ酸との比は、カゼイン食餌（Markus、1048）よりも48％高かった. ストレスに脆弱な被験者では、これは、コルチゾールレベルの低下、および高レベルのセロトニンに関連するうつ病および不安の感情の減少を伴う. 対照的に、アルファ - ラクトアルブミンを消費しなかったストレスに弱い集団は、セロトニン、コルチゾール、またはストレス関連指標のレベルに有意な変化を経験しなかった. ストレスに罹患しやすい個体（Markus、1055）のみではあるが、脳のトリプトファンの利用能を高めることは、パフォーマンスに明確な効果をもたらすことを示唆していると、研究者らは結論づけた。. これらの興味深い知見を考慮して、他の多くの研究者が、trp-LNAA比を上昇させ、続いてコルチゾールレベルを低下させ、セロトニンレベルを上昇させることによってストレス関連症状に対処するためのホエーの能力を評価することに興味を持たせた.

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ちょうど氷山のヒント3部構成のシリーズのこの最初のブログ記事では、ストレス、コルチゾール、セロトニン、およびホエイタンパク質の背後にある基礎を見ました. しかし、アルファ - ラクトアルブミンのストレス、コルチゾール、セロトニンへの影響を見ると、魅力的な文献がたくさんあります.3番目のブログ記事. その前に、私はストレスで私の個人的な戦いと私がInsideTrackerの最先端のカスタマイズ可能な推薦エンジンの礼儀を実装するいくつかの有用な対処方法を調べます. おそらく私は私の非最適なコルチゾールレベルを最適化することができますし、おそらくあなたも、InsideTrackerの助けを借りて、29の他のバイオマーカーと一緒にあなたのコルチゾールレベルを最適化することができます！あなたのコルチゾールレベルは？テストを受けて内部エッジを取得する. あなたのバイオマーカーのすべてが何を意味するのだろうか？この無料のバイオマーカーガイドを作成しましたので、無料でダウンロードできます。パート2：ホエープロテイン＆コルチゾール - リサーチに戻るパート3：ストレスを軽減する私の4つの解決策：高コルチゾールとの闘いあなたが愛していると思う他のブログ記事：参考文献リストベルガー、M. Journal of neural transmission、65（3-4）、211-217. ウシのタンパク質α-ラクトアルブミンは、トリプトファンと他の大きな中性アミノ酸との血漿比を増加させ、脆弱な被験体では脳のセロトニン活性を上昇させ、コルチゾール濃度を低下させ、ストレス下で気分を改善する. Rosenthal NE、Genhart MJ、Caballero B、et al. 季節性情動障害および正常対照を有する患者における炭水化物およびタンパク質に富む食事の精神生物学的影響.