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"これは真剣になり、競争する年です！"あなたの多くは過去に競い合っていると考えていましたが、常に競争の形になるために必要な献身からあなたを守っていたようでした. 舞台に出るために必要なものがあると思いますか？あなたは何ヶ月か、おそらく何年もあなたの体を成長させました. なぜそれをラップしておくのですか？フィットネスとフィギュア競技はこれまでに一度も普及しておらず、フィットネス業界に侵入するための優れた方法を提供しています. 競技は、他のスポーツに類をみない極端なレベルの身体的および精神的な規律を必要とします。これはあなたが行動して競争する年です. 他の競技者は、対称性が欠けているか、体脂肪を多く運んでいるが、勤勉、献身、コミットメントは競争の中で非常にうまくいく. 成功した競技者になるためには、競技をあなたの人生の最優先事項にするために精神的に準備されなければなりません - 例外はありません！ IFBBフィットネス・プロデューサーのエリザベス・モーリス（Elizabeth Maurice）と2002年のNPCボディ・ロック・フィットネス・チャンプ（2002年NPCボディ・ロック・フィットネス・チャンピオン）は次のように述べています。「財務資源の枯渇はもちろん、極端な精神的、 （背の高いクラス）. コンテストの準備では、力の訓練、食事、日常のリハーサルに一日を費やす必要があります. ハードワーク、熱意、そして競争の準備のこれらの重要な要素に厳しい注意を払うことは、あなたの努力の結果を決定します. 優れた支援システムは、競技者にとって、必要なときにあなたに援助を提供し、提供することによって、これらの目標を達成するのに役立ちます. 競技者に彼女の長所と短所を教えてくれる顧問としての役割も果たします。これは貴重なアドバイスです. 彼女のショー（予算、振り付け、音楽、衣装、日焼け、髪、メーキャップ、靴、歩行、ポーズ、ダイエット、補給、睡眠）を細かく計画し準備する方法は、. 「あなたのコンテスト準備の計画段階で考慮すべき多くの変数があります。あなたは準備ができていません. 競技の準備に役立つスケジュールは次のとおりです：12-8ヶ月：競技と日程を特定してくださいトレーニングと栄養計画を開発する必要があれば、体操技能コーチ、振付師、パーソナルトレーナーを探してください。あなたの練習ジャーナルの進歩DJと音楽を見つけるスーツと日常の衣装を考えるあなたのルーチンに次のスキルを働かせてみましょう：片方の腕が両脚で車輪を分ける逆立ち踏み踏み前方のロールパイクの踏み台が跳ね上がる跳ね上がりの高いジャッキーエアージャック注：これらの動きの多くの写真については、このページをご覧ください.
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8-5ヶ月アウト：可能であれば、経験豊富な裁判官があなたの体格を評価してくださいあなたの食事から迷惑食品を取り除いてください音楽を記憶させてルーチンを微調整し続けるスーツと日常の衣装を注文する（コンテストの日になるサイズを注文してください）5 -3ヵ月後：毎週体重と体重を測定し、記録するハイヒールでのルーチン調整、ポーズ、および歩行を継続する必要に応じてトレーニング/ダイエットを改善する「早ければ早くあなたのルーチンをより良くまとめることができます」IFBB Fitness Proマリーアレグロ. "あなたのルーチンがあなたの競技会場から少なくとも4ヶ月間完成したことをお勧めします. 私はあなたの強さのスキルだけで1つの練習セッションを、あなたの振り付けでは1セッション、そしてあなたのルーチン全体で最後の2セッションを捧げます. このプランは、競技会の日にあなたのものを準備し準備を整えさせるでしょう！」3-2ヶ月：回復のために十分な安らぎと睡眠をとるようにしましょう。日焼けを開始する競技に登録し、競技のアプリケーションを注意深く読んで、領収書を保管してください。. 2ヶ月アウト：競争が地方でない場合は旅行手配をするヘアスタイル、アクセサリー、メイクを選択ランチクーラー、ボディローション、日焼け製品、ネイルアクセサリー、メークアップなどの競技品を購入する1ヶ月アウト： ！ダイエット、練習、練習、練習（これはハイヒールの靴を履くことが含まれます）に固執してください！ Tan 3週間 - 1週間：必須の練習を練習し、あなたのすべての衣装で日常をチェックしてください。. 日焼けあなたの音楽がCDとカセットに入っていることを確認してください（両方の余分なコピーを作成し、必要に応じて持ってください）. 競技の日：早めに会場に着き、イベントのスケジュールを確認して準備をしてくださいこのコンテストに参加したすべての仕事が終わったら、そこに行って楽しい時間を過ごしてください！トレーニング日ウェイトトレーニングとカーディオは、競技準備の最も重要な部分の2つです. あなたのトレーニングは、あなたの個々のニーズと遺伝的メイクに合わせて調整する必要があります. あなたの体格を整えるので、あなたの弱点に優先順位を付けて、トレーニングの始めにトレーニングをしてください. サンプルトレーニングプログラムは次のとおりです。パーソナルトレーナー/コーチは、コンテスト準備のすべての面を監督するのに役立つ場合があります. 各競技者はそれぞれ異なるニーズを持ち、コーチは自信、方向性、モチベーション、インスピレーションを提供することができます. これがあなたの最初のコンテストであれば、たくさんの質問があり、コーチとの相談はあなたの恐怖を解消し、目標達成に役立ちます. フィット感かフィギュアか？一般に、フィットネス競技には、体操、体力、柔軟性、ダンスを含むルーチンを実行することが含まれます.1つか2つのピースの水着/体格ラウンド. フィギュア競技はワンピースとツーピースのスーツラウンドに集中しているので、ジムスティックやフィットネスルーチンは必要ありません.カゼインプロテイン 栄養 ネイル セット 通販 人気
団体は私にとっては正しいのですか？フィットネス/フィギュア競技を提供するいくつかの組織があります. ここにいくつかの組織のリストがあります：ショーに出席し、各組織のウェブサイトを見て、何が期待され、どの組織があなたに合っているかを見ることは良い考えです. 各組織には、競争する前に理解して理解しなければならない独自のルールと規則があります. アスリートにとってのエキサイティングなメリットは、マッスル＆フィットネス、酸素、アイアンマン、NPCニュース、さまざまなウェブサイト. パウエル、国務長官競争があなたに興味のあるものであれば、この記事でプロが提示したアドバイスを使用して、競争の目標を現実のものにする. 極度の空腹感を感じる日があります。あなたのルーチンなどの作業に問題があります。. 頑張って楽しんでね！ * IFBB Fitness ProのMarie AllegroとElizabeth Mauriceによる寄稿Reference Directoryコスチュームメーカーとの競争準備写真家オーディオ制作靴のタンニング製品Jan Tana - Info Pro Tan - 情報コーチングサービスPrep＆apos; n '競合：IFBBプロのAmy YanagisawaおよびMarie Allegro、Prep ' n ' Competeは、食事、日常生活、衣装、コンテスト準備などのトピックに関するアドバイスを提供します. 彼らはまた、彼らがフィットネス競技に関連する質問に答えることができるワークショップをまとめました. com著者についてRob Wilkinsは、ニュージャージー州リンデンの出身で、ワシントンDCのペンタゴンに駐留している米国空軍の中将です。. ウィルキンズは、国際ボディビルダー連盟（IFBB）の特別補佐官であり、IFBBゴールドメダル. Wilkinsに連絡するには、robifbb @ yahooで彼に電子メールを送ってください.Duis sed tellus et tortor vestibulum gravida. Praesent elementum elit at tellus. Curabitur metus ipsum, luctus eu, malesuada ut, tincidunt sed, diam. Donec quis mi sed magna hendrerit accumsan.